énergie douce...

je pensais faire moi-même une petite vidéo en réponse aux demandes de copines qui ont quelques soucis de santé et puis et puis... je suis tombée sur celle-ci qui est bien menée et bien jolie...

surtout suivez-bien tous les conseils au niveau de la respiration et de la position du bassin, c'est essentiel...

n'hésitez pas à pratiquer plusieurs fois par jour cela ne vous demandera que quelques instants...

rappelez vous aussi que vous ne devez jamais avoir mal, soyez à l'écoute de votre corps et de vos possibilités!

personnellement j'aime bien aussi remonter dos rond et dérouler doucement vertèbre après vertèbre...

et le petit plus:pour les gens qui seraient tentés de suivre un de ces fameux petit régime alimentaire, à chaque fois que vous aurez envie de grignoter, pratiquez donc à la place cette détente du corps et de l'esprit... ;o))))))

Comments

[rachel]

oh ouiii cela doit etre bon!!!

[isaquarel]

tu ne peux qu'améliorer ta souplesse en pratiquant :o)

[drolededegaine]

Merci! Je vais essayer, mais je ne suis pas très souple.....